Steve Jobs

Sin duda este video te deja mucha enseñanza, sobre sus tres historias hay algo que aprenderle. Empezando por que de chico se enfrento a una adopción y a sufrir el no deseo de sus padres, él es muy fuerte al contar esa historia, pero en el fondo fue una gran ayuda para el futuro de su vida, aunque el de chico auque no pensara en eso.
Su segunda historia fue sobre su creación de Apple es estupenda, por que empezó de abajo, no tenia ni siquiera sus estudios entonces supongo que fue difícil, pero como el se refiere a si amas lo que haces síguelo haciendo, mas cuando paso que lo corrieran por ser mas grande, como menciona el, sirve de gran ayuda porque hizo que siguiera con proyectos grandes y que gracias a eso lo incorporan otra vez.
La tercera historia me gusto mas por que habla del vivir cada día como si fuera el ultimo, para mi me deja mucho por que muchas veces peleamos, discutimos, siempre estamos en contrariedad con lo que nos sucede y realmente no sabemos que el mundo se nos puede acabar en cualquier momento y que vivir de la mejor manera posible es la mejor enseñanza que te deja. no perder el tiempo, hay que aprovecharlo y vivirlo como si este día fuera el ultimo.

Expresión Corporal

Es bueno que estimulemos la parte del ejercicio, pero mejor que nos expresemos de manera no verbal ya que decimos mas que con el verbal.
Con estos ejercicios logramos romper esa libertad que tenemos y ser como somos en realidad, sin barreras.
Con las coreografías veremos como somos y nos expresaremos mejor aparte de hacer ejercicio, conocer a las personas y expresar los sentimientos que tenemos, podremos desquitar la ira, el enojo y quitarnos el estrés.
Es una buena actividad y me gusta que hagamos este tipo de ejercicios aunque a muchos nos de pena bailar, es bueno mostrarnos como somos.

El circo de la mariposa

Este video definitivamente me encanto, te das cuenta de como dependiendo de como la gente te trata es como te hace sentir, como al principio Will se sentía menos  por que en donde estaba lo veían y se burlaban de el, en cambio cuando se va con el circo de las mariposas aprende a hacer cosas que no se había atrevido, la persona del circo les enseña a hacer sus propias cosas y darse cuenta de que si se puede, les ayuda a cambiar de actitudes negativas a positivas y es una persona increíble a enseñarles que se valoren por personas que son.

Al pedir ayuda cuando todos están en un rió y que el gritaba y no le hacían caso hizo que el se decidiera a hacer un gran esfuerzo para desplazarse para estar con ellos, en el momento que se ahoga y todos se dan cuenta es un hecho que le hace sentir tan satisfactoriamente que hace que su pensamiento cambie en ese instante  parte de que tiene el apoyo de sus compañeros.

Al final cuando ingresa a la actuación del circo, me da mucho gusto porque se ve que se recupero sentimentalmente y que su forma de ver la vida cambia, cuando termina su acto y las personas se ponen a hablar con el y le regalan sonrisas, provocan en el una gran felicidad y mas cuando ve que ayuda al autoestima del niño con muletas y que con el abrazo que le dio cambio hasta mi perspectiva de pensar.
A la hora en la que liberan a la mariposa, lo vi como una forma en que liberas tus sentimientos y que todo se puede lograr hacer si te lo propones.

Pienso que es un video que te deja en particular una gran enseñanza para cambiar la forma  de ver la vida.

Sentimientos de agrado y desagrado.

Cuestionario de las Maneras de agradar a los demás.
Indicación: Coloca entre los paréntesis de cada una de las preguntas o afirmaciones el número que consideres le corresponde y que va de 1.- Nunca, 2.- Casi nunca, 3.- Casi siempre y 4.- Siempre. 
Al finalizar de calificarte, has la suma de tus resultados.



1.- Nunca 2.- Casi nunca 3.- Casi siempre 4.- Siempre

1. Te interesas sinceramente por los demás, sabiendo que puedes ganar más amigos, en lugar de hacerlo por ti mismo. (1 )
2.- Tu manera de pensar es que el individuo que no se interesa por sus semejantes es quien tiene las mayores dificultades en la vida y causa las mayores heridas a los demás. (3 )
3.- Durante años me he preocupado por conocer los cumpleaños de mis amigos. Sobre mi interés, lo mismo que con todo lo demás en las relaciones humanas, debo ser sincero. (4 )
4.- Consideras que las acciones dicen más que las palabras, que una sonrisa sustituye a expresiones como: "Me gusta usted”. “Me causa felicidad”. “Me alegro tanto de verlo". (4)
5.- Hablas cotidianamente de una verdadera sonrisa, que alegre el corazón, que venga de adentro y que valga buen monto en tu vida. (4 )
6.- Disfrutas cuando te encuentras con la gente, si esperas que los demás la pasen bien cuando se encuentran contigo. (4 )
7.- Cuando estas solo, silbas, tarareas o cantas. Lo haces por ser feliz y para que contribuyas para hacer feliz a los demás. (2)
8.- Estas de acuerdo en que todo el mundo busque la felicidad, que hay un medio seguro para encontrarla. Que consiste en controlar nuestros pensamientos, que la felicidad no depende de condiciones externas, depende de condiciones internas. ( 3)
9.- Consideras que no es lo que tenemos o lo que somos o donde estamos o realizamos, nada de eso, lo que nos hace felices o desgraciados es lo que pensamos acerca de todo ello. (4 )
10.- Estas de acuerdo con el proverbio chino que dice: "El hombre cuya cara no sonríe no debe abrir una tienda". (4)
11.- Consideras que el valor de una sonrisa no cuesta nada, pero crea mucho. Enriquece a quienes reciben, sin empobrecer a quienes la da. (4 )
12.- Estas de acuerdo en que cuando hay una sonrisa ocurre en un abrir y cerrar de ojos, y su recuerdo dura a veces para siempre. Que casi todas las personas son tan felices como deciden serlo. (4 )
13.- Nadie es tan rico que pueda pasarse sin ella, y nadie tan pobre que no pueda enriquecer por sus beneficios. Crea la felicidad en el hogar, alienta la buena voluntad en los negocios es la contraseña de los amigos. ( 3)
14.- Consideras que el valor de una sonrisa es descanso para los fatigados, luz para los decepcionados, sol para los tristes, y el mejor antídoto contra las preocupaciones. (4 )
15.- Estas de acuerdo en que la sonrisa no puede ser comprada, pedida, prestada o robada, porque es algo que no rinde beneficio a nadie a menos que sea brindada espontánea y gratuitamente. (4 )
16.- Estas de acuerdo en que para toda persona, su nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma. Porque nadie necesita tanto una sonrisa como aquel a quien no le queda ninguna que dar. (2 )
17.- Cuando te interesas por conocer el común de los nombres de los demás, más que interesarnos por el nombre propio lo haces porque es tu forma de pensar. (3 )
18.- Desarrollas, en tu actividad cotidiana, un gran esfuerzo por aprender los nombres de pila de los demás. (1 )
19.- Estas de acuerdo en que el nombre no nos pone aparte como individuo; sino que nos hace sentir únicos entre todos los demás. (1 )
20.- La información que damos, o la pregunta que hacemos, tienen para ti una importancia especial cuando le agregas el nombre de tu interlocutor. ( 2)
21.- En tu actividad diaria, como un buen oyente, animas a los demás a que hablen de sí mismos. (4 )
22.- Te hace pensar que era un buen conversador cuando, en realidad, no habías sido más que un buen oyente. (3 )
23.- Estas de acuerdo en que la persona que sólo habla de sí, sólo piensa en sí, la persona que sólo piensa en sí mismo carece de toda educación. (2)
24.- Recuerdas que la persona con quien hablas está cien veces más interesada en sí misma y en sus necesidades y sus problemas que en ti y tus problemas. (3 )
25.- Hablas siempre de lo que les interesa a los demás. Hablas en términos de los intereses de la otra persona pues consideras que es beneficioso para las dos partes. (3 )
26.- Haces que la otra persona se sienta importante y sincera, cuando consideras que se le pueda admirar honradamente (3)
27.- Tratas siempre de que la otra persona se sienta importante. (2 )
28.- Aceptas que todos queremos la aprobación de todos aquellos con quienes entramos en contacto. . ( 4)
29.- Queremos que se reconozcan nuestros méritos. Queremos tener la sensación de nuestra importancia en nuestro pequeño mundo. (4 )
30.- Queremos escuchar adulaciones baratas, sin sinceridad, aunque anhelamos una sincera apreciación. . (1 )
31.- Para que la vida de una persona cambie totalmente puede bastar que alguien como tú le haga sentir importante. Háblale a la persona de ella misma y te escuchará por horas. (1 )

El virus de la actitud. Video.

Empezando el video aparecen personas vestidas con trajes de que hay presencia de una infección y nos hacen saber que es un virus de la actitud.

Lo que nos muestran en el video las actitudes que toman diferentes personas en su ambiente de trabajo, menciona que es un virus que se debe evitar y en el mejor de los casos prevenir ya que afecto a la hora de trabajar, el video dice sobre diferentes tipos de personas, el resistente, el alterado, perfeccionista, el que cuando le pidieron un favor dijo que no era su trabajo, esparcidor de rumores, el no comprometido, el pesimista, estos son los que menciona y explican la manera en la que interactuan con las demás personas y que hace que su ambiente de trabajo sea tenso y que no haya cooperación por parte de los trabajadores.

Menciona sobre como evitar su actitud negativa que tienen cuando les presentan mas trabajo, o cuando un trabajador tiene problemas familiares y que se tensa, este hecho hace que la persona no este con una actitud positiva y le grita a todos, es persona prepotente provoca que las personas no quieran trabajar con el y se alejen, la compañera de trabajo habla con el y le pide que le cuente sus problemas, le hace saber que sus actitudes están alejando a los demás compañeros y le ayuda dándole a entender que esta mal que lo haga.

El video menciona sobre que el enojo de tus problemas te los puedes quitar contándole a alguien sobre tus problemas  y es una forma de ayudarlos. Tambien la jefa de un departamento habla con una empleada y le meciona sobre que tiene el plan de subirla de puesto pero esto traera mas trabajo y eso le gusta, en fin, la jefa empieza a preocuparse y ayudar a sus empleados para mejorar su actitud ante los demas y ante su trabajo, teniendo al final un efecto positivo y las personas dan su mejor esfuerzo en su trabajo.

El video me gusto por que te dice los problemas que puedes llegar a tener en un trabajo por la falta de un actitud positiva y te ayuda a no ser así y darte cuenta de lo que haces mal para cambiarlo.

Una frase que me gusto mucho como se expresa en el video es: "HAY QUE INMUNIZARNOS, TODOS PODEMOS"

El virus de la actitud.

Tema: Actitudes, habilidades y valores en la comunicación intrapersonal e interpersonal. Ruido, Redundancia, Fidelidad.
PRÁCTICA 12: Pensemos negativamente. 

Objetivos: Que los participantes:
• Evalúen las respuestas que tenemos que construir ante los demás para evitar los conflictos, malos entendidos y ubicar las principales reglas a seguir.
• Comprendan la importancia de aceptar las recomendaciones, juicios y conductas que nos permitan valorar a partir de la concepción que tenemos de los demás y de lo que nos toca asumir para lograr un equilibrio consigo mismo y con su realidad.
• Evalúen la forma como tienen que dirigirse a los otros a partir de negar lo que son recomendaciones para que modifiquen parte de su actuación y puedan sobresalir como seres humanos.

Descripción de los objetivos:
Con el conjunto de recomendaciones que se te presentan en la parte de abajo de esta práctica, cada uno de los participantes responderán de manera opuesta o negativa a las apelaciones, réplicas, guías o afirmaciones.
No se trata de responder en forma literal a lo que se afirme, sino de provocar en los que los lean, una reflexión, hilaridad, regocijo y una experiencia de aprendizaje significativo.

Actividades: Instrucciones específicas:
Después de la lectura de cada uno de los párrafos de recomendaciones que se te dan, tu tarea inmediata es el de elaborar, de cada una de las afirmaciones, una propuesta de lo que no se debe realizar.




Recomendaciones
1.- La única forma de salir ganando en una discusión es evitándola. ¿Por qué demostrar a un hombre que se equivoca? ¿Has de agradarle con eso? ¿Por qué no dejarle que salve su dignidad? No te pidió una opinión. No le hacía falta. ¿Por qué discutir con él? Hay que evitar siempre el ángulo agudo. Sólo hay un modo de sacar la mejor parte de una discusión: evitarla. "Si discute usted, y pelea y contradice, puede lograr a veces un triunfo; pero será un triunfo vacío, porque jamás obtendrá la buena voluntad del contrincante" dijo Benjamin Franklin. Piense, pues, en esto ¿Qué prefiere tener: una victoria académica, teatral, o la buena voluntad de un hombre? Muy pocas veces obtendrá las dos cosas. "El odio nunca es vencido por el odio sino por el amor" y un malentendido no termina nunca gracias a una discusión sino gracias al tacto, la diplomacia, la conciliación, y un sincero deseo de aprecia el punto de vista de los demás. 


Hablando se llega a un acuerdo, muchas veces entre mas sacas tu coraje y dices lo que piensas es mejor, porque lo sacas todo para luego comprender las cosas desde otro punto y después escuchar bien lo que nos dicen para aclarar y pensar el por que los problemas, nunca se llegara a una victoria ya que eso no se pretende , pero si estar bien con uno mismo, sacando lo que tenemos porque cuando nos quedamos algo, tiempo después lo sacamos como reproche.


2.- "No debe perder tiempo en discusiones personales la persona que está resuelta a ser lo más que pueda, y menos todavía debe exponerse a las consecuencias, incluso a la ruina de su carácter y la pérdida de su serenidad.
Ceder en las cosas grandes sobre las cuales no puedes exhibir más que derechos iguales; y ceder en las más pequeñas aunque te sean claramente propias. Decía Abraham Lincoln: “Mejor es dar paso a un perro, que ser mordido por él al disputarle ese derecho. Ni aun matando al perro se curaría de la mordedura" 


Es necesario que estemos en las discusiones ya que podemos interferir en cuanto sepamos algo  que ayude, a veces es mejor hablar que quedarse callado e irse, hay formas de evitar un conflicto y seria  hablándolo.

3.- Para impedir que un desacuerdo se transforme en una discusión: Acepte el desacuerdo (Cuando dos socios siempre están de acuerdo, uno de ellos no es necesario.); quizás este desacuerdo es su oportunidad de corregirse antes de cometer un grave error. Desconfíe de su primera impresión instintiva. Controle su carácter. Primero escuche, déle a su oponente la oportunidad de hablar, déjelo terminar. Busque las áreas de acuerdo y expóngalas antes los demás para que las acepten o rechacen.



Es necesario luchar por el propósito deseado, siempre y cuando este a nuestro alcance de convencer al otro. Hay que hablar siempre y cuando tenemos la oportunidad ya que de eso dependerá la opinión de otros, ellos opinaran y nosotros volveremos a exponer sobre nuestros puntos de vista, si es necesario perder la compostura para que los otros nos escuchen, hay que hacerlo, pero tenemos que saber lo que decimos con argumentos y no solo palabras sin fundamentos.

4.- Sea honesto; busque los puntos donde puede admitir su error, y hágalo, discúlpese por sus errores, eso desarmará a sus oponentes y reducirá la actitud defensiva. Prometa pensar y analizar con cuidado las ideas de sus oponentes; y hágalo en serio, sus oponentes pueden tener razón.
Agradezca sinceramente a sus oponentes por su interés. Posponga la acción de modo que ambos bandos tengan tiempo de repensar el problema (sugiera otra reunión). Cuando dos personas gritan, no hay comunicación, sólo ruido y malas vibraciones.



Siempre es necesario  decir la verdad, pero cuando tengamos un error es necesario fundamentar por que lo dijimos, y cambiarlo poco a poco a nuestro punto de vista, después de analizar lo que los otros han mencionado para buscar por donde poner ideas de nosotros que sean verdad con ideas de otros y juntos razonar lo que sera conveniente.

5.- Demuestre respeto por las opiniones ajenas. Jamás diga a una persona que está equivocada. No empiece nunca anunciando: Le voy a demostrar tal y tal cosa. Hace que quien lo escucha quiera librar batalla con usted, antes de que empiece a hablar. Si va usted a demostrar algo, que no lo sepa nadie. Hágalo sutilmente, con tal destreza que nadie piense que lo está haciendo.
Si alguien hace una afirmación que a juicio de usted está errada -sí, aun cuando usted sepa que está errada- es mucho mejor empezar diciendo: Bien, escuche. Yo pienso de otro modo, pero quizá me equivoque. "Ponte rápidamente de acuerdo con tu adversario" No hay que discutir con el cliente o con el cónyuge o con el adversario. No le diga que se equivoca, no lo haga enojar; utilice un poco de tacto, de diplomacia.



Ante todo esta el respeto y al tenerlo cuando una persona este equivocada, hay que hacerle saber que esta mal pero de una manera discreta, decirle por que no estamos de acuerdo y que es nuestra opinión y hay que elaborarla juntos otra vez para ver quien tiene el error y los dos darse cuenta que tiene que ser de manera diferente.

6.- Si usted está equivocado, admítalo rápida y enfáticamente. Si sabemos que de todas maneras se va a demostrar nuestro error, ¿no es mucho mejor ganar la delantera y reconocerlo por nuestra cuenta? ¿No es mucho más fácil escuchar la crítica de nuestros labios que la censura de labios ajenos?
Diga usted de sí mismo todas las cosas negativas que sabe está pensando la otra persona, o quiere decir, o se propone decir, y dígalas antes de que él haya tenido una oportunidad de formularlas, y le quitará la razón de hablar. Cuando tenemos razón, tratemos pues de atraer, suavemente y con tacto, a los demás a nuestra manera de pensar; y cuando nos equivocamos -muy a menudo, por cierto, a poco que seamos honestos con nosotros mismos- admitamos rápidamente y con entusiasmo el error. "Peleando no se consigue jamás lo suficiente, pero cediendo se consigue más de lo que se espera".



Hay que llegar a expresar nuestro error, pero lentamente, no con las palabras de "me equivoque" sino decir el porque de ello y buscar resolverlo y si en dado caso nos dicen nuestro error, digamos lo con un me confundí y no exaltarse, aceptarlo y tratar de disminuir el error

7.- Empiece en forma amigable. Si vienes hacia mí con los puños cerrados -dijo Woodrow Wilson- creo poder prometerte que los míos se apretarán más rápido que los tuyos, pero si vienes a mí y me dices: "Sentémonos y conversemos y, si estamos en desacuerdo, comprendemos por qué estamos en desacuerdo, y precisamente en qué lo estamos", llegaremos a advertir que al fin y al cabo no nos hallamos tan lejos uno de otro, que los puntos en que diferimos son pocos y los puntos en que convenimos son muchos, y que si tenemos la paciencia y la franqueza y el deseo necesario para ponernos de acuerdo a ello llegaremos." Es como el juicio que dice: "Una gota de miel caza más moscas que un galón de hiel".



Así poco a poco llegar a un acuerdo, nunca tendremos las mismas ideas que otra persona, pero se pueden complementar y así manifestar una idea mas grande y mejor planteada, no es necesario el discutir por que sabemos que la otra persona también tiene la habilidad de hacerlo.

8.- Consiga que la otra persona diga "Sí, sí", inmediatamente. Cuando hable con alguien, no empiece discutiendo las cosas en que hay divergencia entre los dos. Empiece destacando -y siga destacando- las cosas en que están de acuerdo. Siga acentuando -si es posible- que los dos tienden al mismo fin y que la única diferencia es de método y no de propósito.


Con normalidad nos pasa, la persona no llegara jamas a decir que si, pero cuando planteamos bien nuestros argumentos , a veces se llegara a convencer, es necesario no mencionar las diferencias, sino en que llegan al mismo punto pero por caminos diferentes. 
9.- Cuando una persona ha dicho No todo el orgullo que hay en su personalidad exige que sea consecuente consigo misma. El orador hábil obtiene "desde el principio una serie de Seis", como respuesta. Discutir no da beneficios, es mucho más provechoso e interesante mirar las cosas desde el punto de vista del interlocutor y hacerle decir "sí, sí" desde un principio. Método socrático: obtener una respuesta de "sí, sí". Hacía preguntas con las cuales tenía que convenir su interlocutor. Seguía ganando una afirmación tras otra, hasta que tenía una cantidad de "seis" a su favor. Seguía preguntando, hasta que por fin, casi sin darse cuenta, su adversario se veía llegando a una conclusión que pocos minutos antes habría rechazado enérgicamente. Quien pisa con suavidad va lejos.




10.- Permita que la otra persona sea quien hable más. Casi todos nosotros, cuando tratamos de atraer a los demás a nuestro modo de pensar, hablamos demasiado, lo cual es un error. Dejemos que hable la otra persona. Si estamos en desacuerdo con ella, podemos vernos tentados a interrumpirla. Pero no lo hagamos. Es peligroso. No nos prestará atención mientras tenga todavía una cantidad de ideas propias que reclaman expresión. La verdad es que hasta nuestros amigos prefieren hablarnos de sus hazañas antes que escucharnos hablar de las nuestras. En conclusión: "Si quieres tener enemigos, supera a tus amigos; si quieres tener amigos, deja que tus amigos te superen".

11.- Permita que la otra persona sienta que la idea es de ella. Trate honradamente de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona. ¿No sería más sagaz hacer sugestiones y dejar que los demás lleguen por sí solos a la conclusión? Al hombre hay que enseñarle como si no se le enseñara y proponerle lo desconocido como olvidado. Dejar que la otra persona sienta que la idea es suya. "La razón por la cual los ríos y los mares reciben el homenaje de cien torrentes de la montaña es que se mantiene por debajo de ellos. El sabio que desea estar por encima de los hombres se coloca debajo de ellos; el que quiere estar delante de ellos se coloca detrás" manifestaba Lao Tsé.

12.- Recuerde que la otra persona puede estar equivocada por completo. Pero ella no lo cree. No la censure. ¿Qué pensaría, cómo reaccionaría yo si estuviera en su lugar? Al interesarnos en las causas es menos probable que nos disgusten los efectos. El buen éxito en el trato con los demás depende de que se capte con simpatía el punto de vista de la otra persona. "Se coopera eficazmente en la conversación cuando uno muestra que considera las ideas y sentimientos de la otra persona tan importantes como los propios. El modo de alentar al interlocutor a tener la mente abierta a nuestras ideas, es iniciar la conversación dándole claras indicaciones sobre nuestras intenciones, dirigiendo lo que decimos por lo que nos gustaría oír si estuviéramos en la piel del otro, y aceptando siempre sus puntos de vista".

13.- Muestre simpatía por las ideas y deseos de la otra persona. Frase mágica que sirva para detener las discusiones para eliminar malos sentimientos, crear buena voluntad y hacer que se lo escuche atentamente: “Yo no lo puedo culpar por sentirse como se siente. Si yo estuviera en su lugar, no hay duda de que me sentiría de la misma manera." La especie humana ansia universalmente la simpatía.


Cuando en realidad no estamos de acuerdo no necesitamos quedar bien, podemos decir que no sin preocuparnos, pero cuando una persona necesita de nosotros hay que apoyarlos incondicionalmente. 
14.- Apele a los motivos más nobles. Por lo común la gente tiene dos razones para hacer una cosa: una razón que parece buena y digna, y la otra, la verdadera razón. A fin de modificar a la gente apelemos a sus motivos más nobles.



No es conveniente apelar, al hacerlo estaremos teniendo un gran contrariedad y lo mas posible es llegar a una discusión  mejor hablarle y decir el por que no estar de acuerdo, pero no decir un simple, no quiero.

Actitudes, habilidades y valores en la comunicación intrapersonal e interpersonal.

Actividades: Instrucciones específicas:
Seleccionarás individualmente algunos ejemplos que tengan que ver con la vida de los habitantes de los Estados Unidos, como es el caso de la apariencia árabe que es clasificada como terroristas.
También de una serie de televisión, que el instructor elija, seleccionaras los estereotipos, lugares comunes, juicios y prejuicios que se presentan. Por ejemplo: A la hora de clases proyectará el caso particular de: Sexo y Ciudad, y cada participante seleccionará las afirmaciones que emitan los protagonistas sobre sus actitudes y juicios.


En el capitulo de la serie presentada en clase "Sexo en la ciudad" vimos actitudes que toman las personas dependiendo del contexto en el que se encuentre, vimos que una persona se encontraba con su pareja besándose, él no sabía besar y la chava tomo la desicion de enseñarle, éste intento pero como iba subiendo su nivel de calentura volvia a besar como antes y se separo por que penso que era imposible, observamos otro caso en el que estaban varias muchachas en un restaurante y se presenta a una persona de piel negra, una chava le interesa por tener el prototipo de que los negros tienen el pene negro, pero sin darse cuenta la mujer se enamora de el y por celos de la hermana terminan. otro caso seria de la chava que tenia el vicio de fumar, se encuentra con una persona que odia el cigarro, pero no puede evitar fumar, pero adentro de ella le decia que si queria estar con el muchacho tenia que dejar ese mal habito y termina colocandose un parche para no volver a hacerlo. Otro caso con el que me identifique mucho fue con el que una de las señoras que se encontraba en el restaurante ya tenia a su esposo, pero ella tenia mucho trabajo y leer mucho pero no le quedaba mucho tiempo, su esposo quería que lo viera tirar una canasta para ganar dinero, ella le dijo que no tenia tiempo y que no podía....cuando el se fue a la cancha su esposa llego a verlo y eso le causo mucha alegría, me identifico por que muchas veces yo tengo también mucha tarea o cosas por el estilo, pero se que me puedo dar un pequeño tiempo para hacer otras cosas y dar un apoyo que en realidad se necesita.


Este capitulo te ayuda a darte cuenta de que en cualquier momento que te propongas algo lo puedes lograr y que esas actitudes que tienes las puedes cambiar cuanto tu decidas para bien, eso seria un cambio de habito que igual te vendrá con una recompensa... tal vez.

Manejo de mis sentidos.

Actividades. Instrucciones específicas:
Sobre los renglones que se presentan bajo la afirmación, el ejemplo o
la acción, escribe tu respuesta, comentario o reacción que en tu
comunicación cotidiana se ha dado o se puede presentar.



1).- Redacta tres interacciones comunicativas en las que tu
experiencia sea de conflicto. Posteriormente, responde a cada una de
ellas como comúnmente lo haces. Escribe la respuesta automática que no
facilita la solución del problema, sino que garantiza su permanencia o
lo intensifica. Después, atendiendo a las sugerencias arriba
señaladas, vuelve a dar por escrito tu respuesta y expresa tu
capacidad de escucha activa. Finalmente, vierte tus conclusiones
generales acerca de la experiencia.


- Cuando hay un problema con mi mamá, por ejemplo, me castiga cuando no lave los trastes y yo le contesto que    no lo voy a hacer si me castiga, intensifica la solución.


-Tengo un problema con mi novio que porque le contesto feo o no le puse la atención necesaria, se pondrá triste y le contestare que el también lo hace y discutiremos quien lo hace mas veces.


- Cuando mi hermana me pide un favor y se me olvido hacerlo, se enojara y le contestare que ella también lo ha hecho y se discutirá por lo mismo una y otra vez.

2.- ¿Qué emoción, estado de ánimo abierto está en nosotros ante el
mensaje? Discrimina, aunque nuestra velocidad de respuesta disminuya,
lo que deseamos realmente responder y evita, en todo lo posible, el
uso de los métodos desacreditados de comunicación.


El estado de animo dependerá de lo que nos dice el mensaje, pero cuando nuestra respuesta es automática no pensamos lo que vamos a decir y eso desencadenara esos metodos. 


3.- ¿Me estás escuchando? -¡Claro que te escucho, no estoy sordo!:
Detenerme, centrarme, sentirme, responsabilizarme, discriminar y
corregir: ¡soy todo orejas!


A la hora de hacer la pregunta de que si lo esta escuchando, es por que el emisor detecto algo en su receptor que hizo que se diera cuenta que no estaba escuchando totalmente lo que le decía.


4.- ¡Es increíble, siempre llegamos tarde a todos lados! En lo que das
vueltas y más vueltas improductivamente por todos lados como trompo se
pasan las horas. ¡Ya estoy hasta el copete de tu impuntualidad, no
tienes ninguna consideración para con los demás! ¿No te da vergüenza
que siempre seamos los últimos en llegar?

Al llegar tarde puede haber varias razones ya sea por no poner atención a la hora que se indico o simplemente falta de responsabilidad y tambien puede expresar falta de compromiso y aparte que la persona conteste asi, desecadenara una serie de situaciones por las que se producira mas comunicacion de manera no deseada

5.- La respuesta habitual del interlocutor es: ¡Deja de molestarme que
yo también estoy harta de tu incomprensión y tus insultos! En lugar de
gritarme y apresurarme, ¿por qué no me ayudas con todo lo que hay que
hacer en esta casa antes de salir? Eres un egoísta insoportable, lo
único que sabes hacer muy bien es exigir. Continúa con esa cantinela y
vas a acabar por llegar muy temprano a todos lados, pero solo.

La mayor parte de la gente reaccionamos de una manera por la que después nos arrepintamos y que nos damos cuenta que esa contestación ya desencadeno mas insultos y gritos y se cambia el sentido de la comunicación
6.- Sé que te sientes desesperado y molesto; la puntualidad es para ti
un valor primordial que significa respeto hacia los demás. Al mismo
tiempo, es cierto que hay muchas cosas que dejar en orden antes de
salir de casa, y que esto, para mí, es importante. Quiero decirte que
a mí también me molesta y me duele que tú tampoco tomes en cuenta lo
que para mí es importante. ¿Qué podemos hacer para tratar de dar una
solución al problema y dejar, así, de agredirnos?

En esta ocasion creo que la persona penso mas las cosas antes de contestar de una manera agresiva y debemos aprender a manejar esos impulsos o sentidos ya que como mencione anteriormente desencadenan mas y mas problemas sin solucion, hay que aprender a controlar los sentidos ya que si no lo hacemos llegamos a ocasionar un problema mayor mas difícil de resolver.


7.- Continuamente nos damos cuenta de nuestras capacidades que tenemos
al comunicarnos con los demás y con nosotros mismos. Pero en la
mayoría de ellas no hacemos conciencia de lo que experimentamos, sino
hasta que otros nos lo aclaran.


como no tenemos manejo de las reacciones nos nos damos cuenta de lo que hacemos, pero es bueno que nos hagan saber lo que esta mal para cambiarlo y discutir sobre el por que de las cosas, pero es justo decir que a la hora de aclarar no es para pelear o volver a discutir sino solucionar y evitar futuros problemas.

Identificación del proceso como modelo

CUESTIONARIO

1.- Pensamos que todas las dificultades tienen una solución, que al tiempo y por sí mismas vendrán las denominadas utopías positivas, o que no hay ninguna solución para vivir en un mundo de problemas, como idealizando a las utopías negativas.

Para que se realice la dificultad hace falta de un "algo " que lo provoque, por lo tanto las cosas no se resolverán sin hacer nada, aunque hay un punto en que las cosas se tornan solas pero en general hay que realizarlas.

2.- No empujes el río, porque fluye solo, esa es la paradoja del cambio.

Para que el rio fluya hay un inicio en que es donde se genera la corriente y hace que circule, pero en eso hay el "algo" que realiza el cambio.

3.- Si eres un burro teñido, cuando llueva estás perdido, ¿esto corresponde al cambio significativo y al cambio de hábitos?

Normalmente estamos acostumbrados a un orden y que las cosas se harán de un modo en el que ya conocemos, pero cuando interfiere otra cosa que no esta planeada, entonces no sabemos como responder y seria cambio de hábitos y un cambio significativo, ya que cambia la forma en la que seguimos con nuestra rutina.

4.- Mis errores ante el cambio personal ¿cómo me pueden ayudar a aplicar los modelos?

Al tener errores nos ayuda a saber que algo hay que cambiar y que hay que buscar modelos que me ayudaran a aplicar lo que necesito para disminuir los errores y asi ir conociendo mas allá que nuestros hábitos ya obtenidos.

5.- Para enfrentar erróneamente los cambios que la realidad objetiva me presenta como necesarios -los cambios naturales que deben verificarse para que continúe por buen camino nuestro desarrollo personal y el de nuestras relaciones-, para lograrlo ¿qué diversas acciones podemos realizar?

Tenemos que tener en cuenta que no siempre las cosas son de una manera y que tendremos cambios en algún momento, para eso , pienso que es necesario estar informados y practicar acerca de los cambios, saber que hacer y como reaccionar, por que normalmente cuando algo diferente se nos presenta, nos bloqueamos y tenemos miedo a enfrentarlos o hacer algo para solucionar los cambios

6.- ¿Podemos reducir los problemas mediante su negación como las más terribles simplificaciones?

no, ya que que al negarlos, vamos dejando que el problema se haga mas grande y que a la larga se vaya acumulando y si algún día lo queremos solucionar costara mucho mas trabajo que como lo teníamos en un principio.

7.- Querer lograr un cambio significativo, ya sea en nosotros mismos o en el entorno, cuando sólo podemos lograr un cambio de hábitos, o bien querer lograr un cambio de hábitos cuando lo que deseamos es lograr un cambio significativo, ¿esa es la paradoja?

si, podría ser, ya que cuando logramos hacer un cambio de hábitos logramos hacer un cambio significativo por que logramos cambiar algo a lo que ya estábamos muy apegados ya aprendemos a hacerlo de otra manera, y cuando hacemos un cambio significativo seria también nuestro cambio de 

hábitos

8.- Estos modelos pueden actuar indistintamente en nosotros para ayudarnos a no resolver situaciones que acaban por ser conflictivas y que nos provocan, paulatinamente, un dolor o sufrimiento cada vez más intenso, aunque la situación parezca ser la misma.

puede ser de las dos maneras, aveces cuando seguimos un modelo es bueno, ya que nos ayudara después a comprender bien una complicación, pero cuando tenemos un modelo no nos da la libertad de hacer las cosas de otra manera.

9.- ¿Cuáles son los modelos que deseabas o deseas lograr en tu experiencia diaria?

       Por ejemplo seguir modelos como el que me ayude a hacer las cosas como debieran ser, es decir, mayoritariamente en la escuela se dan instrucciones en las cuales las tienes que seguir al pie de la letra si no no salen y que son muy eficientes seguirlas.

10.- ¿Cómo te limita o limitó en tu vida diaria la aplicación de los modelos?

por que cuando ya seguimos un modelo, todo lo hacemos de esa manera y cuando podemos hacer las cosas de manera distinta, estamos acostumbrados a seguir algo y se nos complica mas ya que lo tenemos que hacer con nuestras ideas o por nuestra cuenta.

Las 12 formas de distorsionar la realidad

hay mucha verdad en las 12 formas en que distorsionamos la realidad estoy de acuerdo en que todos en algún momento lo hacemos intuitivamente, muchas veces malinterpretamos las cosas y lo peor que lo hacemos para mal de nosotros y hace que nos sintamos, tristes, enojados, frustrados, confundidos y se nos baje la autoestima por llegar a pensar que las personas se molestan con nosotros cuando en realidad no es nuestra culpa, eso es por una donde me siento identificada, otra seria a la forma en la que se hace un trabajo en equipo, muchas veces uno hace su parte y se preocupa por lo que tienen que hacer los demás y solamente nos rompemos la cabeza pensando en lo que no nos corresponde y eso nos hace sentir muy frustrados o a la hora en la que generalizamos al decir que por ejemplo todos somos malos en matemáticas habiendo excepciones.
El video presentado es también una ayuda para comprender los procesos de la comunicación y que como se muestra todo el tiempo lo vemos pero no ponemos atención y no nos damos cuenta que hasta en programas que son vistos por nosotros diariamente los utilizamos

Epistemologia y los paradigmas

pienso que si necesitamos mas tecnicas ya que muchos de nosotros tenemos la informacion, el conocimiento pero a la hora de aplicarlas nos cuesta trabajo y se necesita de tener la habilidad para definir lo que queremos hacer y el como hacerlo. Aunque si son necesarios los conocimientos debe de haber un equilibrio entre los dos para fomentarlos, como se menciona en el texto, DARLES SENTIDO, ya que muchas veces no le encontramos sentido a las cosas y no se nos graban por que no les damos utilidad.

Elementos basicos del proceso de la comunicacion

Pienso que a la hora en la que leemos una informacion por ejemplo en los elementos que tienen la comunicacion, si lo entiendes, pero cuando lo vio en el video, la idea se queda mas clara y esa es la ventaja de los videos y de saber la informacion 2 veces, el video reafirma lo que ya se ve en el texto. Eso de que venga en los videos explicado lo ya visto es buena idea.
Hay que entender muy los elementos de la comunicacion justamente para tener mejor este aspecto, aunque como ya vimos con la comunicacion no verbal nos comunicamos mas, pero es necesario por ejemplo saber en que contexto se va a dar, porque como dice el cideo no se va a poder platicar muy bn en musica para fiesta, tiene que ser muy adecuando el contexto el emisor, receptor etc. hay que conocer mas sobre los elementos ya mencionados.

Posturas ante la computadora.

Video.

Creo que todos tenemos la mala costumbre de tener esa postura cuando trabajamos en computadora, mas que nada, no tenemos el habito de estar derechos, a estar rectos cuando nos sentamos.
Es malo por que aparte de que acumulamos tensiones, nos lastimamos las articulaciones, si nuestro cuello no esta derecho, ya estamos teniendo problemas de que nos duele, la espalda encurvada hace que nos cansemos mas y tener la computadora a la altura de nuestros ojos nos ayuda a no tener la cabeza agachada.
Lo mas recomendable es que en vez de estar tanto tiempo en la computadora tenemos que tener la costumbre o habito de hacer ejercicio, lo recomendable es de 20 a 40 minutos al dia.
Me gusto que el video estuviera con dibujos animados y como la mano y ba acomodando las posturas y alineamientos que debemos tener, hace que nos demos cuenta y nos identifique mas y mas que nada que cambiemos esas malas posturas.

Todos necesitamos un abrazo.

A DAR ABRAZOS...

 Es un medicina para el corazon y a la vez nos transmite energia, un abrazo nos hace sentir bien con nosotros mismos y con los demas por eso como menciona el video "Necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crece".

Un simple abrazo tiene el poder de deshacer soledad, perder miedos, reduce tensiones...en fin. ES UNA MAQUINA PARA LA FELICIDAD.

El abrazo es un sentimiento que se puede brindar a todo ser querido para decir lo que sentimos. No sabia el sentido que tenia el simple hecho de abrazar pero una vez que lo haces sientes el efecto, por asi decirlo.

Es dar calor, apoyo y saber que las personas estan ahi para lo que sea.
A la hora de dar abrazos en mi familia, se les hizo raro por que yo no soy asi, pero a pesar de eso me decian que se sentia bien y que deberiamos hacerlo mas seguido, ellos igualmente me regresaron el abrazo y fuerte y me gusto.
La actividad es muy bonita por que te ayuda a sentirte querido